¡¡¡Cómo Obtener ABS DEFINIDOS en Tan solo 4 MINUTOS!!!

¡La mayoría de los chicos queremos un six pack ABS! No es un secreto, Queremos abdominales definidos que podamos presumir en la playa, estar orgullosos de cuando están con una chica por primera vez e incluso ser la envidia de sus amigos en las viejas bromas en los vestuarios. ¡Pero  transitar el camino para conseguirlos es el principal enemigo para que no los tengamos!

Los entrenadores que ha trabajado con algunos de los mejores atletas y celebridades, saben que la mayoría de los hombres somos iguales. Estamos orientados a los resultados y queremos poder alcanzar su objetivo final con el menor tiempo perdido posible.

¿Un Atajo a los Abdominales?

Bueno, cuando se trata de abdominales no hay atajos. Pero¿Qué sucedería si te dijera que con una pequeña rutina de 4 minutos podrías reducir constantemente la grasa corporal que cubre tu six pack ABS? hasta que en unas semanas a partir de ahora, estarías viendo una completamente nueva de ti mirándote fijamente en el espejo… una versión con ¡¡¡SIX PACK ABS DEFINIDOS!!!

¿Estarías dispuesto a invertir ese tipo de tiempo? Bueno, como estás leyendo un artículo sobre el estado físico …  sé que la respuesta es definitivamente un rotundo ¡SÍ! 

Nunca dije que esto sería un juego de niños. Esta rutina se llama 4 MINUTOS en el INFIERNO.

Cuatro Minutos en el Infierno

Bien, ahora que he llamado su atención, así es como va a subir el calor de su metabolismo para convertirse en un infierno para quemar grasa. La clave está en la sucesión de movimientos y el hecho de que el descanso no es un factor en este entrenamiento.

Literalmente trabajaras de principio a fin, involucrando prácticamente a todos los grupos musculares principales, desde abdominales, tríceps, bíceps, espalda, pecho, hombros, pantorrillas, isquiotibiales y cuádriceps … ¡a cada pequeño músculo intermedio!  Dame 4 minutos y te daré el entrenamiento de tu vida.

Ah, y ¿mencioné que puedes hacer todo esto en un área muy pequeña del espacio? Dicho esto, aquí está el resumen. Harás 30 segundos consecutivos de cada uno de estos ejercicios. Si realmente eres lo suficientemente hombre, ¡incluso podrías considerar darle otra oportunidad al infierno con una segunda ronda! Pero solo si te atreves.

  • Alternar Kettlebell Swings- 30 segundos

  • Kettlebell Skier Hops – 30 segundos

  • Kettlebell Sunrise – 30 segundos

  • Plyo Push ups – 30 segundos

  • Twisting Pistons – 30 segundos

  • Mountain Climbers – 30 segundos

  • Burpee Med Ball Press – 30 segundos

  • Saltar la cuerda – 30 segundos

De cualquier manera, si puedes encontrar la dedicación en tu interior para dedicar solo 4 minutos al día, 5 días a la semana para pasar un pequeño “infierno”, por así decirlo, veras la recompensa de finalmente tener ese six pack abs en tu abdomen. Cita del artículo de athleanx.com

Recuerda el secreto para lograr los resultados que tú quieres, es entrenar con inteligencia y mantenerte sano.

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