¿Con qué frecuencia debo entrenar mis abdominales? 

Esta pregunta se envía al menos 5 veces al día … y por una buena razón. TODOS QUIEREN ABS DEFINIDOS, y quieren la manera más rápida de desarrollarlos.

Te daré la respuesta dividida en dos partes, las cuales considero como los principales factores: 

#1 Debes enfocarte su nutrición de manera responsable y constante

Los six packs abs no se hacen tomando seis paquetes de cerveza mirando los el Futbol y comiendo de alimentos fritos todos los fines de semana. Pero, y esto es lo importante … ¡tampoco se hacen siguiendo algún tipo de dieta de hambre! ¡La lechuga  y las zanahorias no los van a hacer aparecer!

Recuerda, tus abdominales también SON MÚSCULOS y necesitan proteínas, carbohidratos (sí, carbohidratos) y calorías para mantenerlos también. ¡Entonces las dietas de privación están FUERA! 

#2 ¡Tienes que entrenar tus abdominales en cada EJERCICIO!

Si finalmente has decidido que esos abdominales se muestren este año, la pregunta es … ¿qué estás haciendo para que esto suceda? «Sentarse y esperar» no va a lograrlo, es hora de actuar, no importa que pienses que es algo drástico que no puedes lograr, deja de pensar así y empieza a entrenar, veras que eres capaz de hacer lo que creías imposible, Recuerda que el cuerpo humano es una maquina impresionante capaz de adaptarse a cualquier situación, te garantizo que a la tercera semana de haber cambiado tu entrenamiento y tus hábitos de alimentación empezaras a ver resultados. Te impresionaras del nivel que habrás logrado. 

Disciplina y dedicación son la clave para que logres tus objetivos, solo tu eres el responsable  del cuerpo que tienes, y si no estas conforme solo tú tienes el poder para cambiarlo.  

Seguir un plan paso a paso que te brinde la manera correcta de comer y ponga ABS en cada ejercicio, no solo es la forma rápida, sino más fácil de lograr tu Six Pack ABS. 

Recuerda el secreto para lograr los resultados que tú quieres, es entrenar con inteligencia y mantenerte sano.

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